为进一步提升心理委员的情绪感知力与管理效能，筑牢校园心理健康防护屏障，11月13日下午，“学会与情绪共处”心理委员专题培训在智园13舍多功能厅成功举办。本次培训由梁宇颂老师主讲，土建学院、国教学院、法学社会学院全体心理委员齐聚一堂，在沉浸式互动中解锁情绪密码，在深度交流中探寻相处之道。

培训开篇，“乌龟与乌鸦”趣味游戏迅速打破沉闷。同学们在快节奏的口令回应中全情投入，于紧张欢笑间放松身心、拉近距离，直观体会到情绪在人际互动中的即时流动，为后续培训筑牢了轻松融洽的氛围基础。

随后，大家共同观看情绪主题视频，直观感受不同情绪对行为选择与生活状态的影响。视频结束后，各小组围绕“正面情绪的积极赋能”“负面情绪的科学疏导”两大议题展开研讨。成员们结合自身经历分享感悟，在思想的碰撞中达成共识:情绪本身无优劣之分，关键在于建立正确的认知、掌握科学的应对方法。

“我的情绪蛋糕”创作环节成为本次培训的一大亮点。同学们以A4白纸为画布，用色彩为情绪赋形。大家在绘画与回忆中梳理日常情绪轨迹，细致分析各类情绪的占比权重，在自我审视中完成对自身情绪状态的深度认知。创作完成后，多位同学主动分享自己的“情绪蛋糕”，倾诉情绪背后的故事与困惑，收获了全场师生的共情与暖心回应。

培训尾声，梁宇颂充分肯定了同学们的积极参与和深刻感悟，强调“与情绪共处是心理健康的核心课题，也是心理委员必备的专业素养”。他鼓励大家将培训所学转化为实践能力，既要做好自身情绪的“掌舵人”，更要以专业、温暖的姿态倾听同学心声，成为校园中传递关怀与力量的“心灵使者”。

此次培训以“游戏互动+视频学习+小组研讨+创意创作”的多元形式，让心理委员们在实践中深化了对情绪的认知，掌握了与情绪共处的实用技巧。未来，各位心理委员将以更饱满的热情、更专业的能力，为守护身边同学的心理健康、构建和谐校园氛围贡献力量。

供稿:赵言辉

审核:周旭

编审:杨源